Práce šlechtí

Poslední léta výrazně změnila náš postoj ke „kancelářské“ práci a k místu, odkud ji vykonáváme. Když se všechny zúčastněné strany domluví a všem to bude vyhovovat, může někdo pracovat na počítači z domova, zatímco kolega spořádaně sedí v kanceláři, obchodní partner v kavárně a zákazník s námi všechno řeší z pláže. Nejde to vždycky a všude, ale pravidla jsou mnohem volnější a záleží opravdu jen na dohodě. Mnohem víc lidí než dřív pracuje z domova nebo dojíždí do kanceláře jen v některých dnech. Ale asi nikomu z nás není lhostejné, v jakém prostředí pracujeme. Pokud se cítíme příjemně, je dost pravděpodobné, že se lépe soustředíme a odvedeme lepší práci, pravděpodobně také efektivněji a možná i rychleji. Stylistku Janu Vařechovou Holoubkovou, naši kolegyni z týmu ASKO Inspirace, jsme požádali o doporučení a tipy pro ty, kteří pracují výhradně nebo částečně z domova, sdílejí prostor s kolegy i pro ty, kteří si užívají luxusu vlastní kanceláře.

Home office, tedy práce z domova, není vynálezem posledních let, ale v souvislosti s pandemií COVIDu 19 a zejména lockdownem se vyšvihl na výsluní, kde se vyhřívá dodnes. Tenhle „pracovní model“ má bez ohledu na efektivitu výkonu jednu velkou výhodu a jednu velkou nevýhodu. Výhodou je, že můžete klidně celý den strávit v pyžamu, aniž byste použili hřeben a kartáček na zuby. Nevýhodou je – že můžete klidně celý den strávit v pyžamu, aniž byste použili hřeben a kartáček na zuby. Jinými slovy, co je pro jednoho úžasným bonusem, může druhý vnímat jako nepřijatelné porušení zavedeného řádu. Nejúžasnější pracovní kout nebo dokonalá pracovna ještě nezaručí efektivní pracovní výkon, se kterým budete vy i šéf spokojeni. I proto platí, že home office prostě není pro každého. Dřív, než začnete vybírat stůl, židli, lampičku a šanony, se zamyslete nad tím, jestli v sobě máte dostatek disciplíny.

Vypadá to relativně jednoduše a mnozí z nás to ostatně dělají denně. Prostě přijdete z kanceláře domů, ale je třeba ještě zapracovat nějakou změnu do prezentace nebo poslat pár mailů. Tak vytáhneme notebook z tašky a vezmeme zavděk vlastně jakýmkoliv místem: jídelní stůl, ložnice nebo dětský pokoj, kde mají potomci alespoň psací stůl… Nárazově to samozřejmě stačí, ale na delší práci provizorium jednoduše nestačí. Nezbývá než si najít důstojný pracovní prostor, ideálně pokoj nebo alespoň kout uzpůsobený vlastním potřebám a představám, a zařídit ho dostupným, přitom funkčním a zároveň pohodlným vybavením. Je to docela snadné a nemusí nás to zruinovat. Stylistka Jana našla na našem webu – aniž se hnula z domova – spoustu věcí, kterými svou domácí kancelář můžete pohodlně, funkčně a k tomu krásně zařídit.

Pokud vám to rodina a dispozice dovolí, vymezte prostor tak, aby bylo naprosto jasné, jakému účelu slouží. A kde se nestane, že vás uprostřed práce někdo švihne utěrkou se slovy: „Teď se tu bude večeřet – a basta!“ Samostatná pracovna s možností zavřít dveře je výhra v loterii, na druhou stranu z velkých kanceláří, tzv. open spaces, už jsme zvyklí na určitou úroveň nepřetržitého šumu a pohybu kolegů. „Vizuální bariéru vytvoří elegantní paraván, zástěna, oboustranná knihovna, police nebo třeba květinová stěna. Až skončíte práci, nemusíte to nikomu vykládat, jen zaklapnete notebook a začtete se do knížky. Kdo pozná, že už máte splněno a odpočíváte?“ usmívá se lišácky stylistka Jana.

Mobilní, a navíc variabilní příčku vytvoří v prostoru například vysoká úložná sestava Sumatra nebo jeden z našich nejprodávanějších regálů Zigzag s členitými přihrádkami.

Svůj úkol splní v interiéru i prostorná rohová police nebo „otočná věž“ snadno přístupná ze všech stran.

Středobodem nejen domácího pracovního koutu je stůl. K občasnému psaní na notebooku úplně postačí jednoduchý stolek Denver v moderním industriálním stylu nebo dokonce subtilní toaletka se zajímavým detailem žebrování.

Každodenní několikahodinová práce vyžaduje preciznější vybavení, rozhodně bychom měli trvat alespoň na některých kritériích: pevnost, odolnost, výška a rozměr pracovní desky jsou určující. Optimální výška desky stolu by se měla pohybovat mezi 72 a 78 cm – tento parametr se musí řídit principem, že lokty mají při práci svírat pravý úhel a deska stolu nesmí tlačit do předloktí. Asi netřeba zmiňovat, že na stole by mělo být místo pro monitor (ten má být vzdálen od obličeje 50 až 70 cm, ale uvádí se i 40 až 70 cm) i klávesnici, takže hloubka pracovní plochy pak vychází na 80 až 100 cm. V nabídce ASKO-NÁBYTEK najdete jednoduché, moderní i sofistikované psací stoly – záleží na požadovaných rozměrech. Dobrým kolegou vám bude určitě Kamil s nástavcem a úložným prostorem za otočnými dvířky a třemi otvory pro kabely v zadní části. Pracovat a cítit se jako na chalupě můžete u psacího stolu z modelové řady Jasmin v příjemné kombinaci dubu a bílé barvy. Pokud z jakéhokoliv důvodu potřebujete měnit výšku pracovní desky, bude pro vás ideální nastavitelná podnož s elektrickým ovládáním.

Sestava Home Office je ke svému účelu předurčená už názvem. Elegantní a minimalistický design přitom obstojí i v moderním interiéru a o vkusu svého majitele vypovídá opravdu lichotivě.

Židle je alfou i omegou nejen pro záda. Kdo až dosud vydržel na té kuchyňské, a jeho plotýnky zatím drží, tomu je co závidět! Vzhledem k tomu, co páteři tropíme dlouhým sezením bez správného protažení a posilování nejen vnitřního stabilizačního svalstva stejně jako toho břišního, stehenního, hýžďového a dalších, je zázrak, že nám ještě ochotně slouží. Správná ergonomická židle pro práci prostě vypadá jinak než ta elegantní v jídelně – měla by být stabilní, pevná, ale plně individuálně nastavitelná. Měla by páteř podepřít tam, kde to vyžaduje, přizpůsobovat se pohybům těla (určitě nesedíte těch šest až osm hodin nehnutě!), prostě umožnit nám tzv. dynamické sezení. Vlastně nás má jaksi pošťuchovat a nutit nás tak aktivovat svalové skupiny, které se v opačném případě dost namíchnou a pěkně nám to vrátí. A mezi námi, znáte někoho, kdo stojí o záněty šlach a svalů, syndrom karpálního tunelu, bolesti krční páteře a jiné „radosti“?

Nastavit bychom si měli výšku sedáku (nohy mají stát celou plochou na zemi a svírat úhel 90°, můžeme si pomoci podnožkou) i výšku opěradla. To v ideálním případě kopíruje přirozené zakřivení páteře a podporuje prohnutí beder. Důležitý je i vztah opěry a sedáku, úhel menší než 90° nám stlačí břišní dutinu a důsledkem může být i to, že se nám bude hůř dýchat. A když mluvíme o sedáku, ten by měl být dostatečně široký a hluboký, využitý po celé délce. Ti, kdo vyrostli, by měli mít možnost nastavit jeho hloubku. Nám ostatním postačí, má-li přední část zaoblenou a skloněnou k zemi. Nepříjemný tlak na spodní stranu stehen nebo vnitřní část kolene bychom asi ustáli, ale krevní oběh by trpěl.   

Nesmíme zapomenou ani na zátylek a ruce. Hlavová opěrka pomůže snížit zatížení krční páteře, ovšem každý z nás je jinak (u)rostlý, a tak je výhodou, lze-li i u ní nastavit výšku i sklon. Područky jsou tu pak od toho, aby ochránily krční páteř před strnulostí – ideální je možnost nastavit jejich výšku, šířku a hloubku, nebo je dokonce natočit. A opět tu hraje roli pravý úhel.

Při výběru správné pracovní židle záleží na vašich nárocích, potřebách i váhové kategorii. Většina má nosnost do 120 kg, potřebujete-li vyšší, je třeba se na tento údaj při výběru soustředit. V prodejnách ASKO-NÁBYTEK najdete kancelářská křesla od 999 Kč až do 7 000 Kč. I ty nejlevnější typy mají praktickou síťovanou opěrku, která zajistí lepší cirkulaci vzduchu při sezení či bederní výztuhu pro kvalitní oporu zad. Samozřejmostí je funkce výškového nastavení a páčka pro ovládání pohybů křesla, přičemž vybrat si můžete z mnoha barevných variant. Kdo hledá něco navíc, třeba moderní designové provedení připomínající sedačky závodního vozu, může si pořídit model Cedex. Polstrovaný sedák je anatomicky tvarován, v bederní části a po stranách sedáku je opora, která poskytne maximum pohodlí. Vysoká opěrka nabízí úlevu pro krční páteř a skvělé jsou i ergonomicky tvarované područky, funkce výškového nastavení a další vychytávky. Kancelářské křeslo Eleganza nejenže unese až 150 kg živé váhy, ale ten, kdo do tohoto robustního kousku usedne, se bude cítit jako na obláčku, k čemuž přispějí i zaoblené područky, prostorný sedák s vysokou opěrkou a anatomicky tvarované polstrování. Moderní design pak doplňuje dekorativní šev na potahu. Pro vysoké pracanty s váhou do 120 kg je určeno křeslo Roufy, které je tak pohodlné, že byste se právem měli obávat o svou pracovní výkonnost!

Myslete také na podlahovou krytinu a přizpůsobte jí výběr koleček. Abyste si za vaše těžce vydělané peníze nemuseli brzy kupovat podlahu novou…

Kancelářské křeslo Timian zaujme na první pohled kombinací odstínů hnědé kůže a šedé textilie. Subtilní křeslo Next naopak působí nenápadně a jednoduše, ale je to malý zázrak! Kromě jiných vymožeností disponuje synchronním mechanismem s nastavením síly protiváhy a trojnásobnou aretací (možnost plynulé proměny úhlu sedáku a opěráku, eliminuje postižení vyvolané opakovanými pohyby malého rozsahu při práci s počítačem tzv. RSI (Repetition Strain Injury) a současně předchází trvalému statickému napětí svalů častou změnou polohy těla, aktivním posezením při práci s počítačem. Není to fantastické?

S denním světlem si nevystačíme ani při práci v kanceláři, ani doma. Lampa na pracovním stole by měla mít možnost nasměrovat světlo tam, kam potřebujeme, ale není důvod omezit se pouze na funkci. Lampy Antique v retro designu mohl mít na stole třeba pan rada Vacátko z legendárního detektivního seriálu o hříšných lidech města pražského.

Fruggy je už na první pohled z jiného století, nejen moderním designem, ale i funkcemi, mimo jiné možností zvolit si podle potřeby světlo od teplého bílého až po denní studené ve třech stupních jasu. Do třetice Jana Vařechová Holoubková vybrala model Famous: „Tohle je můj favorit a klasika, design odkazuje na 70. léta a díky třem pružným kloubům si světlo můžete optimálně nasměrovat.“

O tom, jestli se při práci cítíme dobře, rozhoduje mnoho faktorů, některé – bohužel – nemůžeme ovlivnit. Milovník výhledů do dáli má ve své přízemní (pokud ne podzemní) kanceláři na úřadě prostě malinko smůlu. A když jeden potřebuje hodně čerstvého a klidně i chladnějšího vzduchu a druhý ne, je prostě třeba najít kompromis. Doma a ve vlastní kanceláři je to samozřejmě jednoduché, a nejen s větráním. Váš pracovní prostor si můžete zabydlet doplňky a dekoracemi podle svého. Když je to možné, začněte rovnou od podlahy. Barevný koberec – míru uměřenosti necháme na vás – rozzáří obvykle střízlivější design kancelářského nábytku.

„Vybrala jsem dva koberce, které v obchodech a na e-shopu ASKO-NÁBYTEK najdete pod stejným názvem Belis, ale na první pohled je jasné, že se nemohou víc lišit,“ směje se Jana Vařechová Holoubková. Zatímco béžový s kosočtverci podtrhne moderní, retro i starožitný styl interiéru, druhý kousek s abstraktní malbou napovídá něco o fantazii a odvaze majitele uvažujícího spíš v moderním duchu.

To, co o nás vlastně vypovídá nejvíc, jsou drobné osobní věci, fotografie, vzpomínky a suvenýry. „Méně je samozřejmě zejména v případě pracovny nebo kanceláře více,“ připomíná Jana. Sáhněte po zajímavém rámečku, legrační sošce nebo ukládejte dokumenty a kancelářské potřeby do krabice s hravým motivem.

Zajímavě tvarované police vám udělají radost spíš v domácí kanceláři a mohou fungovat i jako propojení s ostatními místnostmi v bytě. V ASKO-NÁBYTEK jich máme na výběr opravdu hodně.

„Obklopit se hezkými a funkčními věcmi znamená v konečném důsledku mnohem víc než cítit se při práci příjemně. Možná se vám ani nebude chtít domů. Nebo vedle do kuchyně,“ uzavírá s úsměvem Jana Vařechová Holoubková naše hledání ideálního vybavení kanceláře.

Do úložného boxu Jungle se schová ledacos. Třeba i soška psíka před schůzkou s klientem. Ale proč byste se za ni měli stydět? Na pracovním stole ji měla přece i šéfová Jamese Bonda!